运动前、运动中和运动后都应保持适当的水分摄入，尤其是高强度运动时，可以补充含有电解质的运动饮料。
Our Services
**健身课程在线直播**
提供线上健身课程，包括瑜伽、普拉提、有氧运动等。
**体育旅游**
组织和策划与体育相关的旅游活动，如运动赛事观赛、体育训练旅行等；
**青少年体育教育**
提供面向青少年的体育课程与训练，培养其体育兴趣和身体素质，为未来的专业发展打下基础。
**体育场馆管理服务**
为体育场馆提供运营管理、设施维护、活动组织等一体化服务。
运动前、运动中和运动后都应保持适当的水分摄入，尤其是高强度运动时，可以补充含有电解质的运动饮料。
选择健身房时应考虑设施齐全、设备质量、教练专业性、环境舒适性以及收费是否透明等因素。
不推荐儿童使用成人运动器材，因为成人器材的设计可能不适合儿童的身体发育，容易导致使用不当和伤害。
运动鞋的选择应根据脚型、运动类型以及舒适度来选择，运动鞋的鞋底设计、支撑性和减震性能也是关键考虑因素。
运动营养通过提供必要的能量和营养素，帮助运动员维持体力、加速恢复、增强表现，减少运动中的受伤风险。